Как заменить плохие привычки хорошими и добиться успеха? (продолжение)

Здравствуйте, друзья!

Продолжаю тему «кайзен». Напоминаю, что «кайзен» – это японская стратегия достижения серьезного успеха посредством маленьких, но регулярно совершаемых шагов, описанная в книге Р. Маурера «Путь кайзен».

Для осуществления перемен люди применяют  2 основных стратегии: инновации (требуют радикальных и резких перемен) и кайзен (маленькие удобные шаги к улучшению).

Радикальные перемены подобны подъему прыжками по склону горы: вы можете выбиться из сил еще до того, как доберетесь до вершины, или испугаетесь предстоящих трудностей и отступите еще у подножия. Но существует другая тропа, так аккуратно проложенная по горе, что вы совершенно не замечаете подъема. Идти по ней легко и приятно. Все, что от вас требуется, – лишь попеременно переставлять ноги.

Здесь нужно понять, что речь идет о действительно маленьких шагах,  таких, что сначала кажутся совсем ничтожными, незаметными и нисколько не нарушающими привычный уклад жизни.

Например, если вы хотите избавиться от пристрастия к кофе, начинайте  уменьшать его потребление с одного глотка в день в течение одной-двух недель. Шаг настолько маленький, что его невозможно не совершить! Но, повторяя такие шаги изо дня в день, люди с удивлением констатируют, что достигли желаемой цели без каких-нибудь дополнительных усилий.

Этот принцип легко можно применить к любому начинанию, связанному с переменами: будь то избавление от вредных привычек, улучшение здоровья, отношений или работы.

Система « кайзен» включает в себя несколько стратегий, позволяющих каждому выбрать для себя наиболее удобные техники и приспособить их к своим потребностям. Вот они  (цитирую):

  • Маленькие вопросы, подавляющие страх и вдохновляющие на творчество;
  • Маленькие мысли, призванные сформировать новые умения и привычки, не пошевелив ни единым мускулом;
  • Маленькие действия, гарантирующие успех;
  • Решение маленьких проблем  даже перед  лицом сокрушительного кризиса;
  • Маленькие награды для себя и для других, стимулирующие улучшение результатов;
  • Признание маленьких, но решающих моментов, которые перевешивают все остальные.

 

Здесь я выделила пункт, отвечающий теме этой статьи.

Все перемены, даже положительные, в какой-то степени страшат нас. Попытки действовать радикальными методами часто терпят крах, так как они лишь усиливают этот страх. Боязнь перемен  связана с физиологией мозга, и когда страх овладевает нами, мозг препятствует творчеству, успехам и блокирует нашу волю. Но маленькие шаги в стиле кайзен  не дают запуститься установкам страха, смягчают негативную реакцию мозга и, наоборот, стимулируют творческий подход и рациональное мышление.

Вот, вкратце, суть стратегии кайзен для достижения успеха. А о том, как ее применять на практике, поговорим в следующем посте.

А что по этому поводу думаете вы? Какие способы избавления от плохих привычек считаете более эффективными?

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук