Как заменить плохие привычки хорошими и добиться успеха? (окончание)

Здравствуйте, друзья!

Пришло время перейти от теории к практике.  Давайте посмотрим, как, последовательно применяя методы « кайзен», можно легко и безболезненно избавиться от плохой привычки, заменив ее хорошей.

Допустим, вы обеспокоены состоянием своего здоровья и знаете, что обилие ваших вредных привычек никак не способствует его улучшению. Вы знаете, что нужно больше двигаться, меньше есть жирного и сладкого (и вообще меньше есть), бросить курить и прочее, прочее…  Вы хотите избавиться от этих привычек и начать делать зарядку, есть больше противной капусты брокколи и меньше шоколада, ну и так далее в том же духе.  Но множество этих вредных факторов и постоянная необходимость превозмогать себя, выводить себя из привычного комфортного состояния пугает вас, а страх блокирует волю и способность мозга находить ответы, ведущие к решению проблем.

Поэтому, если ваша цель – улучшить состояние своего здоровья, то вы задаете себе маленький вопрос в стиле «кайзен»: «Какой один  маленький шаг я могу делать ежедневно для улучшения своего здоровья?»

Шаг этот должен быть настолько мал, что не принесет вам никакого дискомфорта.

Чем чаще вы себе будете задавать этот вопрос, тем больше ответов ваш мозг выдаст вам через какое-то время. Выберите самый мелкий шаг, например, не просто есть меньше шоколада, а отказываться от первой дольки в каждой порции.

Только не задавайте себе негативных вопросов в духе: «Почему я такой толстый?» Лучше спросите себя: « Какое одно качество или действие мне понравилось сегодня в себе?»

Ежедневно задавайте себе эти вопросы и записывайте ответы в дневник.

Таким образом, вы программируете свой мозг на творческое решение проблемы.

Следующий прием, который вы можете применять, не вставая с дивана и не шевеля ни единым мускулом, это – мысленная скульптура, техника «думайте маленькие мысли». Например, чтобы полюбить капусту брокколи, выделяйте по 15 секунд в день, просто представляя, что вы едите брокколи и получаете от этого удовольствие. Когда представление войдет в привычку, увеличивайте время и потихоньку переходите к следующей кайзен-стратегии, стратегии маленьких действий: съедайте по одному соцветию.

Выбирая по-настоящему маленький шаг, вы максимально увеличиваете свои шансы на успех. Испытав радость от совершения первого шага, вы можете решать, следует ли делать второй. Узнать, что вы готовы для следующего шага, очень легко: ваше новое действие совершается автоматически, естественно и непринужденно и становится даже приятным. Но не позволяйте себе ускорять темп перемен, если ускорение для вас некомфортно. Убедитесь, что результат гарантирован, и только потом переходите ко второму шагу и так далее, пока мозг не преодолеет ваше сопротивление.  До полной победы и взятия вершин.

Все вышеописанное – это только маленький схематичный пример применения «кайзен» для достижения поставленных целей.

Эта стратегия дает удивительные результаты не только для отдельного человека, но применима  в межличностных отношениях и к любому коллективу, в котором командный успех зависит от успеха каждого.

Это напрямую относится и к МЛМ-структурам, к лидерам и членам команд.

Сущность кайзен – оптимизм и вера в ваш потенциал для непрерывного самосовершенствования.

Прочитайте книгу Р. Маурера «Путь кайзен», и я уверена, что вы найдете там для себя много интересного. Успехов вам в достижении вершин!

Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. Мне нравится у Вас на блоге потому, что все просто и понятно. Понравился материал об избавлении от плохих привычек, это существенная помощь. Я тоже согласна с Вами что работа в MLM всегда личностный рост и мне самой многое пришлось преодолеть. Если бы не amway, то во многих сферах моей жизни я бы не смогла добиться успеха. Так что солидарна с Вами)))

  2. Арсения, я рада, что Вам понравилось. Заходите еще! Мне у Вас тоже понравилось. Давайте дружить домами.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук